吳永志10大健康觀

（轉載e-mail的文章）

1.不要只想尋求快速方法痊癒！

    現代人追求快速的生活，用泡麵解決一頓飯，用止痛藥即時消除頭痛，一有感冒症狀就吃強效的感冒藥來制伏感冒，想打瞌睡就立刻喝杯咖啡來提振精神。但慢性病並非說來就來，處於生活忙碌的我們長期忽略身體發出的求救訊號，只想用最快速的方法去強制、壓抑這些警訊，最終讓身體健康惡化，走向一發不可收拾的地步。如果我們不願意找出疲勞的原因，抱著逃避的心態，用一天數杯咖啡不斷讓腦袋清醒，將會導致失眠、腎臟病變、骨質疏鬆和膀胱癌等後果。

        所以當身體再次發出警告的訊號如頭痛、頭暈、耳鳴、眼皮跳、關節疼痛、胸痛、背痛、胃酸倒流等，請不要忽略它，要找出原因，嘗試吃對的食物，並認真執行，約三到四個月後，這些症狀都將消失並被根治。

 

2.不要太依賴藥物，體內自有一套防衛武器！

        應建立身體有自癒力的信念我們很多人一生病，就趕緊找醫生開藥治病，要知道：藥物治標不治本，只有體內的自癒系統才能真正根治我們身體的疾病。

        我們身體內有一副完整的防衛武器──免疫系統，會將外侵的細菌、病毒、黴菌等，將以阻擋、消滅；而精密的自癒系統則能修補和治癒一切病痛。例如感冒時，吃下的感冒藥雖然會將入侵的感冒細菌消滅，讓免疫系統不用全體動員就打贏勝仗，但如此一來，免疫系統的軍隊就無法得到完整的作戰經驗，這將使得敵軍有機可乘，輕易的越過防線，入侵我們的身體。

3.午餐才是一天中最重要的一餐

很多人以為早餐是一天中最重要的一餐，這觀念其實並不正確，以身體的生理時鐘來說，午餐時間是身體吸收營養的時間，所以午餐才是一天中最重要的一餐。

4.睡眠休息時，最好關掉房間內的燈光

        在美國實驗中，當一個人在晚上十點到凌晨二點的時間內，完全睡著了，房間的燈卻開的亮晃晃，經過醫療儀器的檢測，自癒系統修補的工作幾乎等於零，而免疫系統的工作也下降至最低點。

        所以說我們想要消除疲勞，得到身體的健康，千萬不可支用身體的修補時間；只要過了十點到凌晨二點還沒熟睡，就算睡眠的時間再長，得到的修補和修復也只有一點點，被破壞的細胞還是無法被修補回來，而入侵的敵人也有機會在身體內紮根。

5.你的血型決定吃什麼最健康

血型與人體的免疫和自癒系統可說息息相關。根據醫學統計證實，血型和疾病間，有著密不可分的關聯。A型血型應避免食用奶製品和肉類；O型血型不建議長期吃素；B型血型不適合吃雞肉；AB型血型盡量避免吃雞肉、牛肉。

 

6.不要害怕曬太陽，多去接觸陽光

陽光的好處多，為什麼現代人這麼怕曬太陽，外出前一定要塗上一層防曬乳液才敢出門？那是因為太多的宣傳告訴我們防曬的重要，但大家卻忽略了，在皮膚上塗抹防曬乳液，雖然能使紫外線不能到達皮膚底層，卻反而帶來更大的風險，那就是罹患皮膚癌的機率升高。

7.遠離加工食品，才能避免現代人的甲狀腺問題

突然地心跳加快、感覺焦慮、容易緊張、手抖、體重下降等，這些都是甲狀腺亢進的典型症狀。不過，甲狀腺的問題，並不一定有明顯的症狀，因此現代人常不自覺。壓力可能是誘發的因素之一，身體長期累積過量的加工食品，也是兇手之一。

8.不要輕易丟掉蔬果的表皮、果核和種子，那才是真正具有抗癌的成分

例如花椰菜，我們都以為花椰菜的營養在花椰上，因此做菜的時候，就把最粗的菜莖切除掉，但真正具有抗癌成分，能提升免疫力和自癒力的植物生化素，卻多在最粗的菜莖表皮裡面。

        還有像蘋果的植物生化素就存在於果皮下、蘋果心和種子內。

9.不要總是大口大口的喝水

喝水的方式，很重要，一定要小口小口慢慢地喝，讓身體細胞有充足的時間吸收水分子。否則大口喝水只會使細胞來不及吸收，就全部跟隨尿液流失了。

10.要留住骨骼，豆漿、蔬果比牛奶好

有些牧場為了不使牛群生病，以及為了刺激更高的牛乳產量，大量對牛隻使用抗生素、生長激素等荷爾蒙。新的研究也發現，殘留在牛奶中的抗生素與荷爾蒙含量驚人，已嚴重影響人類健康。

2001年哈佛大學發表11年的追蹤報告卻指出，每天食用超過2.5份乳製品（一份＝240c.c.牛奶），比每天食用少於或等於0.5份乳製品的人，多上34％罹患攝護腺癌的機會。

 

＊相關資料來源：《吳永志不一樣的自然養生法》，原水文化出版 。

 

該書目前列入金石堂暢銷書排行榜非文學類第一名。吳永志屬於民俗遼法的研究者，最近有新聞界的疑點存在，請看下列轉載澄清的文章。

 

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遭質疑假學歷無醫師資格 城邦為吳永志澄清

(轉載)

媒體質疑出版抗癌養生書的作者吳永志學歷造假和不具醫師資格，城邦出版社今天召開記者會，為人在國外的吳永志提出相關說明，強調吳永志確定是美國自然療法醫師，擁有由美國華盛頓特區衛生單位所認可頒發的自然療法執照，證照號碼NAT477。

 

吳永志透過城邦集團針對媒體質疑提出說明，除提出華盛頓特區衛生單位認可頒發的自然療法醫師執照，並根據華盛頓特區衛生單位對於自然療法醫生可施行行為之規定提出說明指出，自然療法醫生不是西醫（Medical Doctor），不能使用西醫的方式診斷或治療病人，而他在書中所寫的內容乃遵循自然療法的規範，並未逾越自然療法醫生的尺度與分寸。

 

另外，吳永志也提出說明，由於自然療法是新興另類醫療，美國各州對於自然療法學歷的認證的規定不盡相同，在幾年前沒有任何自然療法學校被認可，而他學習自然療法的學校，現在已有部份州政府是認可的，這完全視各州政府的看法與認定不同。

 

至於得獎紀錄部分，吳永志說明，聯合國附屬非政府組織（NGO）「剛堅喇嘛世界和平基金會」（Lama Gangchen World Peace Foudation）總部在義大利米蘭。2001年世界和平基金會與21世紀自然醫學大會組織委員會合辦「21世紀自然醫學大會」，吳永志應邀演講，確定由大會榮譽主席Lama Gangchen親自頒發「世界名醫獎」給他。

 

吳永志表示，他當年應邀演講，這兩天看到週刊報導才知道北京的「21世紀自然醫學大會」是有問題的單位。但Lama Gangchen向他表示2001年在北京主辦的二十一世紀世界自然醫學大會所頒發的世界名醫獎屬實，而且是親自頒發給他，並願意為吳永志作證。

 

而這項大會閉幕後　吳永志和Lama Gangchen 跟「北京世界自然醫學基金會」並無關連，也對此基金會所引發的媒體爭議一無所悉。

 

吳永志也透過城邦集團表示，他這兩個多月忙著募款捐贈四川地震和支援美國加州青少年EQSQ成功學院等等慈善活動，不在居住地，因而無法馬上回應台灣的媒體，對於報導造成對台灣讀者的混淆與困擾，他深深感到抱歉跟遺憾。

 

吳永志在書面聲明中指出，他推廣生機飲食二十多年，幾乎很少接受媒體訪問，也很少做自我宣傳。這次出書完全是因為自己年事已高，希望能將自己行之多年的自然保健觀念帶給讀者，希望藉由自然的飲食及生活習慣的改變，讓讀者能夠保健防病。

 

吳永志並再三強調，出版書是作為保健防病之用，絕對不能取代醫療，書中所提到的都是天然的蔬果及天然的食材。他認為「生病的人是否康復，關鍵是自己是否願意確實的付出行動，改變不好的習慣，善待自己的身體。因此，病人的努力才是健康的關鍵」！

 

城邦出版集團對於媒體的錯誤報導感到遺憾，並曾建議作者吳永志可採取必要提告的行動，但吳永志對這些誤解坦然處之，因為自然療法系發展中的知識，也常被正統醫學人士所誤解，因此錯誤報導不足為奇，他比較關心的是，自然療法的保健觀念是否可以正確的傳達，並帶給大眾更多幫助。 970617

 

 

抓住身邊的幸福－補捉彩虹

 

在東邊飄雨西山晴的日子，天空偶爾會來點精彩！

在不經意的星期天下午，五點鐘左右吧！當我的視線移向西山時，眼簾裡閃爍著讓我悸動的光芒。

啊！一幅鮮艷奪目的彩虹掛在天空，比圖畫還美！

為了補捉那稍縱即逝的精彩，趕緊找來相機，喀喳喀喳地拍了照片。然後馬上到電腦旁邊，即時享受成果！

我知道，相片沒有實景那麼美；我知道，假如我是畫家多好，我就可以在畫筆下呈現眼中的彩虹。烙印在腦中的色彩，不是相片或攝影可以替代的！

書到用時方恨少！

畫筆無色心才慌！

人生不知道有多少的機會需要迅速學習、需要迅速補捉，補捉那稍縱即逝的幸福有多麼的必要！

我有多麼的急於告訴朋友，這兩張彩虹是從我家的樓頂拍的！分享我拍下彩虹的心情，我會更快樂！

人生會有幾次的彩虹又有即時的留下照片？因此隨身攜帶照相機成為現代人必然的習慣！

有一年，在小颱風要來前在中橫旅遊，也是時雨時晴的天氣，車子開在彎來彎去的山區，忽明忽暗，幾次轉彎，眼睛混淆在雨、風、樹影、彩虹的演出中，雖然沒辦法拍下照片，心中卻永難忘懷！後來我就怪我自己，當時為什麼不停車五分鐘，來記錄美好的景物，美好的機會通常是很短暫的。補捉幸福是需要果斷與勇氣的！

 

牽掛草莓族--你不會永遠十七歲

文╱陳津穗

（轉載此文共享，朋友的e-mail）

屬於草莓族的兒子即將退伍，最後一次放假，一進家門就說：「買輛車給我吧！下禮拜，我要開車回部隊領退伍令。」

役期近兩年，能安然而退，身為父親，按說該高興才對，沒想到我卻心情低沉，思前想後，久久無法回應他的請求。

記得送他入伍時，耳提面命他注意言行，軍令如山，不得輕忽，他卻不改輕佻地說：「國家靠我去救，一定毀了！」我殷切期待，他經歷軍隊磨練，可能會較成熟穩健，事實上依然故我，不禁長嘆，難道這就是所謂一輩子的牽掛？

上班領薪？三萬幹啥

年年考試？父母撫養

他回家後，丟下行李就想溜，我輕聲問他：「退伍後有什麼規畫呀？」他成竹在胸答：「K書準備參加十月的考試啊！」他可算得精，以考試之名，申請延後入營，足足玩了三個月；現在，他要故技重施，算算，又有幾個月好混了。

看我陷入沉思，他倒過來勸慰我：

「爸，您不用操心，家裡多我一人，也不過加雙筷子而已。」話說得可美啦，事實不是這麼回事。

猶記得，我常常張羅好飯菜請他入座，他探身一瞧，轉身走人：「我吃泡麵。」我算了算，桌上大大小小有十道菜，辛苦的老媽還在廚房揮汗如雨，聽兒子要泡麵，氣得差點提菜刀追出來。

當兵期間，他返家一定帶回大包髒衣物，老媽邊洗邊搖頭，我還得不時說「以色列戰士的母親驕傲晾征衣」的故事來安慰她，而兒子那種永遠長不大的心態，教人擔心。

在家，日上三竿，老媽去叫醒，兒子說：「人家晚睡，幹嘛要早起？」母親問：「那你能這樣過一輩子嗎？怎麼一點都不急？」

只聽他灑脫的笑：「急？急什麼？妳去探聽一下，我們這屆法律系兩班，有幾個人在上班？就算去上班，每月不到三萬元的薪水能幹什麼？」

母親焦慮再問：「那你總要努力準備吧？」他顯得不耐的答：「考試那有這麼簡單，有學長考了十年，還在考呢！」

如此不是擺明要父母再養他十年，先預告，請不必沒見識，不要如此大驚小怪嗎？他翻身睡到自然醒，那管母親的長嘆。

手機不新？被偷最好

機車壞了？扔天橋下

聽他口吻，讓我想起他大學四年用手機、換機車的行為。

他讀書學費父母全包，吃住在家，每月另支一萬元零用錢，卻入不敷出，非要去打工，收入全用在無謂的消費上，像手機通話費，至少兩三千元，動輒五六千元。而且每當新款手機上市開始廣告，他就恨不得趕快丟掉手邊用的；有次在網咖打工，手機被偷，他不但不怪竊賊，還心存感激的說：

「真謝謝他偷得好，正想換支新的。」

另一件事是，有天晚上，他搭計程車回家：「爸，幫我付車錢，機車壞了，丟在路邊。」接著，上演除非包計程車接送，否則沒新車、上學免談的戲碼。

我與老妻，尋尋覓覓，好不容易找到丟在天橋下的機車，推好遠去送修再騎回家。

老妻一路開罵：「這就是你教的好兒子？」

買鞋虛榮？一定名牌

找他優點？事態嚴重

他的交通違規罰單，更讓郵差送到手軟，違規事由五花八門，例如未戴安全帽、違規停車、闖紅燈......有一次，罰單出現「棄車逃逸，逕行舉發」，如果不是繳納罰款才領回被交警拆走的車牌，我還相信他所說車牌被偷，而且天天催他報警呢！

至於打工，薪資還沒進帳，要怎麼花已計畫好，只要今天領錢，明天鐵定不見人影，散盡錢財才拖著疲憊的身子回家。他不是月光族，應該叫日光族才貼切！

他追求時尚名牌更是不在話下，尤以運動鞋非名牌絕不穿，他的理論：「我不是虛榮，你總不願見到你寶貝兒子的腳受傷吧？」所以，父母親買三百九十九元的地攤貨，兒子買價近十倍的旗艦級精品，是理所當然，好像中外古今皆如此，否則怎配當孝順的好父母？

有次與老妻私下檢討，是否該多鼓勵少責難，妻遞給我筆和紙說：「要鼓勵總該找出優點吧？來，給你十分鐘，把你寶貝兒子的好德性列出來看看！」不瞞你說， 我用超過妻給的時限好幾倍的時間，竟然寫不出一個字！

我猛然驚醒：「事態嚴重！」

兒啊！老爸急於告訴你的一句話是：

「你不會永遠只有十七歲！ 」快點醒過來吧！

 

12個寵壞孩子的方法

1.有求必應

打從孩子出生開始，你就給他所有他要的東西，如此一來就算他以後長大成人，

他還是會倔強的認為所有的一切都是世界欠他的。

2..他出口成" 髒"你一笑置之

當孩子講出不得體的話甚至口出穢言，你卻只是笑了笑，這將會使他認為自己很可愛他說的話很討喜，你的反應不外乎是鼓勵他下次再挑些更討喜的話來講。

3.從不訓練他精神獨立

從小一切幫他打點好一切事情由你來負責，等到他20歲時再突然告訴他"自己決定吧 !

"我們不難想像孩子們對這種突如其來且遲來的恩准，反應會是：.....。

4.從不告訴他你錯了

如此將造成他日後嚴重的罪惡感，若我們一直避免把錯字冠諸孩子的不良行為，一直不告訴他孰是孰非，待某日他抵觸了法律，犯下了父母再也無法替他掩飾的罪行，他還以為整個社會都與他作對，是他自己受到迫害。

5.替他收拾所有弄亂的東西

像個名符其實的老媽子一樣地跟在他後面，撿起他丟再地上的書鞋子髒衣服，幫他整理房間做東做西打理一切，養成他日後推卸責任，將別人的好意當成是理所當然的惡習。

6.毫不限制他的讀物

小心啊 !雖然碗筷洗了餐具消毒了，孩子嘴巴吃得乾淨，腦子吃的卻是垃圾。

7.常常當著孩子的面吵架

日後父母離婚了家庭破碎了，你也不用為孩子麻木不仁無關痛癢的反應感到震驚與不解。

8.當他的搖錢樹

若金錢對他們而言太容易到手，想買東西時只要他們搖一搖吵一吵錢就掉下來了，不讓孩子明白金錢是要靠自己的努力去賺取的，如此要他們如何能了解"錢歹賺"，如何使他們能有正確的金錢概念。

9.滿足他所有的口腹之慾

當你自始至終永遠滿足他的需求時，你會發現一次的拒絕，就足以對他造成傷害極大的挫折感。

10.永遠站在他這邊

站在孩子這邊固然是好的，但要永遠嗎？當孩子真的犯錯時呢？

你能想像這種心態----都是別人不好他們都對我的孩子有偏見，會造成他日後一生多少問題嗎？

永遠站在孩子這邊，永遠教他與鄰居師長警察對立，不過是提早讓他走上不歸路罷了。

11.我就是拿他沒辦法

當孩子們闖了大禍犯了大錯，若你只是一次又一次拿這句話來搪塞，替自己的不是找藉口找台階下，孩子們以後如何能尊重你呢？

他難道不會想："既然沒辦法那就乾脆讓你一輩子都沒辦法好了"。

12.準備過悲慘的一生吧

想寵壞你的孩子嗎？想培育出不負責任的下一代，就準備過悲慘的一生吧。

 

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祝福、祝福-----blessing & blessing，給朋友、給家人的祝福永遠不嫌多！給自己的祝福也不要嫌麻煩！

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養生金鑰

（轉載一些阿嬤講的話）

(一)養生12 把金鑰匙

   第 1 把 KEY　 晨起一杯水，身體水平衡　WATER

   第 2 把 KEY　 右側臥、睡如弓，睡眠品質好　SLEEP

   第 3 把 KEY　 只吃七分飽，身體自然好　APPETITE

   第 4 把 KEY　 生命在運動中蓬勃　EXERCISE

   第 5 把 KEY　 音樂舒暢身心，讀書增加智慧MUSIC/LITERATURE

   第 6 把 KEY　 常吃豆，可長壽　BEANS

   第 7 把 KEY　 跟菸、酒說再見　VICES

   第 8 把 KEY　 愛與性完美和諧　LOVE/SEX

   第 9 把 KEY　 擺脫孤獨寂寞就健康　LONELINESS

   第10 把 KEY　 勤用腦，防衰老　MIND

   第11 把 KEY　 多喝茶，可減肥、防癌、保青春　TEA

   第12 把KEY　 用笑容面對人生 SMILE

(二)伸懶腰養生

  人在疲倦時，伸個懶腰是挺舒服的。尤其是對伏案工作的人來說，伸懶腰更是一種非常有益的體育活動。人體健康狀況的重要指標之一，就是血液循環正常與否。因為，為人體各部分提供營養物質，並把廢物帶走的工作，都是由循環流動的血液完成的。伸個懶腰，會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒鐘的伸懶腰動作中，很多瘀積的血液被趕回了心臟，就可以改善血液循環，與此同時，肌肉的收縮和舒張作用，亦能增進肌肉本身的血液流動，使肌肉內的廢物得以帶走，從而消除疲勞，振奮精神。此外，伸懶腰時人們總喜歡兩臂外展，出現擴胸運動，從而使人心曠神怡，開懷氣暢。

(三)不能喝的五種開水

   1.在爐灶上沸騰了很長時間，飲用水已經是溫吞水。

   2.裝在熱水瓶裡已好幾天，成了不新鮮的溫開水。

   3.經過多次反覆煮沸的殘留開水。

   4.開水鍋爐中隔夜重煮和未重煮的開水。

   5.蒸飯、蒸肉後的「下腳水」。

  這幾種開水不適宜飲用的原因，簡單地說，反覆沸過的開水中，所含的鈣、鎂、氯、重金屬等微量成分增高了，會對人的腎臟產生不良影響。而溫吞水中亞硝酸鹽容易增多。

(四)不要過量地食用水果

  日本京都大學醫學部滕田一郎教授指出，過量地食用水果，會使體內積蓄大量維生素C，進而產生草酸。草酸與人體汗液混合排出，會損傷皮膚，使皮膚變得粗糙，嚴重者還會產生藥物過敏性皮炎。對此，美國科學家也得出同樣的結論。他們還認為，吃水果根據不同季節和不同病症加以選擇。如秋、冬季，天氣乾燥，應選擇有利尿解熱作用的雪梨或有潤腸作用的香蕉、蘋果吃；長期咳嗽的人，應多吃些性寒味甘、有潤肺、消炎止咳功能的梨。腸胃消化不良、老年性心臟衰弱、冠心病和高血脂病患者，常吃山楂，大有裨益。

(五) 不要過量地吃雞蛋

  雞蛋富含營養物質，是一種男女老少咸宜的滋補品。雞蛋的吃法很多，但以下面兩種食用方法為佳：一是將蛋拌在湯內，或用滾開水沖服，這樣有利於消化吸收；二是煎荷包蛋並加適量白糖，這樣營養效果最顯著。

  有人覺得雞蛋營養豐富，因此主張多吃，以為攝取的雞蛋越多，增加的營養物質就越豐富。其實，這完全是個誤解。據測定，按人體對蛋白質的需要量，每天吃1~2個雞蛋就足夠了。

(六)不要忘記吃飯前先喝一碗湯

  人們已發現，在吃飯前，先喝點熱湯，對控制體重的增加是有好處的。美國學者以一千個肥胖者作對象，進行調查。結果顯示，飯前先喝熱湯的人，每餐攝取的熱量，往往要少55卡。

  一般說來，吃飯快的人，容易發胖。這是因為大腦的食慾中樞接受「已吃飽」的信號需要一定的時間。這時，吃飯快的人已經吃下了過量的食物。但如果飯前喝一碗湯，則可減少飯量，從而防止發胖。

(七)不要以為喝水沒有最佳時間

  一般說來，我們平均每天最少要喝1500㏄水。除了患有特殊疾病(例如心臟機能或腎臟機能不足)的人之外，我們喝的水一般都顯得不夠，特別是家裡或工作場所太暖或開了冷氣機而致空氣乾燥的時候。我們最好在三餐之間和用餐時常常喝水，不過每次不要喝得太多。

(八)不要以為早餐吃得飽就行了

  有人說：「早餐吃得飽，午餐吃得好，晚餐吃得少」，認為「早餐吃得飽」就行了，其實不然。早餐是一天當中最重要的一頓飯。一頓好的、高蛋白的早餐可以使血糖能在較長的時間裡保持正常的水平。早飯除有熱飲料如咖啡或茶外，還應有穀類食品(燕麥做的食品)，動物蛋白質 (牛奶、酸牛奶、雞蛋)，水果或果汁，以及含有少量的脂肪和糖的食品。所以說，早餐不僅要吃得飽，而且要吃得好。

  美國芝加哥大學的研究表明，吃完高蛋白的早飯以後，血糖在15分鐘內由空腹時的70~80毫克，上升到 140~150毫克 (正常血糖水平在 80~120毫克之間 )。值得一提的是，賦予我們生命活力的能量來源，就是正常或高於正常水平的血壓。

(九)別以為淋浴的功能僅在於衛生

  淋浴對人體有利，因為噴水的蓮蓬頭事一個很好的陰離子發生器。當蓮蓬頭噴射細水流時，會在空氣中產生大量的陰離子。陰離子是一種特殊的維生素，可以促進人們的新陳代謝，有利於機體生長、發育和排泄廢物，提高人體免疫力，有降低血壓、鎮咳、消除疲勞、催眠等作用。因此，人們在淋浴時會感到很舒服

(十)不要將開水燒了又燒

  有的家庭為了節省燃料，常將溫開水再燒開，這是不符合飲水衛生的。實驗證明，水經過反覆燒開，會使水裡的硝酸鹽物質，變成有毒的亞硝酸鹽。它會使人體中的血紅蛋白變為亞硝基血紅蛋白，使之失去帶氧氣的能力。

  喝一定量含這種物質的水，會使人在十幾分鐘或一至三小時後，發生亞硝酸鹽中毒，出現組織缺氧、心慌、氣短、口唇和指甲，甚至全身皮膚紫紺，並有頭暈、頭痛、嗜睡或煩躁不安、呼吸急促、血壓下降等症狀，對人體健康影響很大。同時，亞硝酸鹽進入人體後，在胃酸的作用下，還會生成一種有毒性的亞硝氨。

(十一)喝水養生法

  近年來，日本學者對晨起喝一杯涼開水（即把一杯普通的水燒開後，蓋上杯蓋冷卻到室溫攝氏25-30度）又重做了研究，認為人在經過一夜的睡眠後，胃腸道已經排空，飲下這種活性水之後，能很快的被吸收進血液循環，稀釋血液，從而對體內各器官組織進行一次「內洗滌」，增強了肝臟的解毒能力和腎臟的排泄能力，促進新陳代謝，加強免疫功能，對防治腎炎、腎結石、尿路感染都具一定療效，故泌尿科醫生常說：「保護腎臟多喝水。」另外，藉著血液稀釋和擴張血管有利於降低血壓，預防腦溢血和心肌梗塞。

(十二)葡萄酒的妙用

  1.適量飲用葡萄酒可減少心臟病猝發的危險性，也能調養心血管系統疾病。每次服酒量不宜過多，每次服用25~50克即可，每天服一 ~二次。

  2.白葡萄酒味甜略帶酸味，飲後刺激胃液、膽汁分泌，善解油腥，對魚肉等油膩飲食尤佳。

  3.葡萄酒除含有糖分、氨基酸外，尚含豐富的維生素B12、 B1、

B2及維生素 C，故對貧血有一定療效。

  4.葡萄酒還能治療流行性感冒，服用方法，每次取紅葡萄酒30-90克，稍加溫服之。每天2-3次。

(十三)茶可防治高血壓

  茶葉中的兒茶素和維生素 C和P，有增強血管的柔嫩性、降低血中膽固醇、防止脂肪在肝臟積累和防治動脈硬化的作用，故能治療高血壓、冠心病、心功能不全和脂肪肝。飲用法：一般每次用綠茶1-2克，乾山楂片5克，泡茶喝，每天1-2次，經常服用。

(十四)別忘記看完電視後再次洗臉

  電視機開啟後，機內電子流對螢光屏不斷轟擊，螢光屏表面會產生靜電荷。靜電荷對螢光屏周圍含有大量微生物和粒子的灰塵有吸引作用。離螢光屏太近會看電視過久，這些灰塵會附著在人的皮膚上導致皮膚病（常出現面部斑疹），因此看電視時不能離螢光屏太近，看電視時間也不宜長，看完後最好用溫水洗臉。

(十五)不要老是乘車不走路

  日本科學家發現一個有趣定律，糖尿病發病率隨著小汽車數量的增加而升高。經常乘車的人容易發胖，肥胖不僅能誘發糖尿病，而且會使病情加重。這一情況在日本發生能源危機時又一次從反面得到證明：一些在此期間不得不步行的糖尿病患者，看病的次數明顯減少了。

(十六)不要長時間地煮沸咖啡

  人們喜愛喝咖啡，是因為它味道芳香可口，並能使神精系統興奮。為了使其香味不變，咖啡不宜長時間地煮沸。這是因為蒸汽泡會攜帶部分芳香物質，並聚集在咖啡表面，形成泡沫，而咖啡香味取決泡沫的密度。燒開後的咖啡繼續沸煮，會導致泡沫被破壞，使芳香物質隨蒸汽跑掉。最好是在咖啡燒好後馬上飲用，因為放涼了泡沫也會遭到破壞。

 

 

  

一根火柴棒是什麼東西

（王永慶的話）

一根火柴棒價值不到一毛錢，一棟房子價值數百萬元..

但是一根火柴棒卻可以摧毀一棟房子，可見微不足道的潛在破壞力，

一旦發作起來，其攻堅滅頂的力量，無物能禦。

要疊一百萬張骨牌，需費時一個月，但倒骨牌卻只消十幾秒鐘。

要累積成功的實業，需耗時數十載，但要倒閉，卻只需一個錯誤決策。

要修養被尊敬的人格，需經過長時間的被信任，但要人格破產卻只需要做錯一件事。

一根火柴棒，是什麼東西呢？

它就是下列四項：

1. 無法自我控制的情緒。

2. 不經理智判斷的決策。

3. 頑固不冥的個性。

4. 狹隘無情的心胸。

檢查看看，我們隨身攜帶幾根火柴棒？

~警惕自己啊!~

學會人生中的三件事

（朋友寄來的信，忍不住po在此與大家共享）

人的一輩子有“三天”，即昨天、今天、明天。昨天與今天之間有扇後門，今天與明 天之間有扇前門。

這“三天”中“今天”最重要。過去的事情就讓它過去吧，明天的事情等來了再說吧，最要緊的是做好今天的事情。

 

要想過好今天，要學會做三件事。

第一是“會關門”。

把通往昨天的後門和通往明天的前門都關緊了，人一下子就輕鬆了。

第二是“會計算”。

要學會計算幸福。有的人本子上記的全是困難和問題，從來沒有記過幸福。

有些人對自己做對的事情一件也沒記住，對自己做錯的事情記得特別牢，

徒增了許多煩惱。

第三是“會放棄”。

請牢記：“先捨後得，捨了才會得，捨了一定會得”。

 

學會說三句話

 

第一句話：“算了。

”錢包被偷了，算了；電視機燒壞了，算了；骨頭摔斷了，算了；眼睛瞎了，算了。

對於既成事實，最好的辦法就是接受。

 

第二句話：“不要緊。

”不管發生什麼問題，一定要學會說“不要緊”。一生都要樂觀，天塌下來有高個子頂著。”

 

第三句話：“會過去的。

”有一句俗語“天不會總是陰的。

”別憂愁，一切都會過去的。

 

學會三種方法

 

三樂法：就是助人為樂、知足常樂、自得其樂。

 

三不要法：

一是不要拿別人的錯誤來懲罰自己，

二是不要拿自己的錯誤懲罰別人，

三是不要拿自己的錯誤懲罰自己。

 

年齡減十法：

舉例來說，假如你今年78歲了，當別人問你多大年紀時，你應該回答：我今年68歲。

 

不要小看這種方法，它有明顯的煥發青春的功效。心態年輕，人自然會顯得年

輕。

秋天的童話-----天使的抉擇

（轉自五年級生的台灣之夢.....）

***

在一場為心智障礙兒童學校募款的餐會上，一位父親在台上真情流露的分享，讓在場所有與會者終身難忘。這位父親，先是稱讚並感謝學校及老師們的付出，接著，他提出了一個深藏心中已久的問題：

「上帝所創造的一切都是美好的。可是，我的孩子尚恩卻不能像其他正常小孩一樣，自由快樂的學習；他的理解力遠不如人。

     我想問上帝：在我孩子身上，祂到底有什麼計畫？」

全場鴉雀無聲。

這位父親接著說：

「我相信，上帝既然將尚恩這樣的孩子帶來世上，祂奇妙的計畫就可能實現——這端看人們如何對待尚恩這樣的孩子而定。」

他說了以下的這個故事：

尚恩和他的父親，有一日經過一座公園。他們看見有幾個尚恩認識的孩子，正在那兒打棒球。尚恩問他的爸爸：

「你覺得他們肯讓我一起玩嗎？」

尚恩的爸爸心裡知道，這些孩子們不希望尚恩加入自己這一隊。然而他明白，如果他們能恩准尚恩一起玩棒球，尚恩會是何等開心！於是他走進場上，靦腆的向其中一個孩子詢問，是否可以讓尚恩加入他們。這個孩子徵詢了隊友的意見，但是卻沒什麼回應。於是他自作主張說：「我們已經輸了六分，現在是第八局，我想，也許他可以在第九局上場打擊。」

八局下半，尚恩這一隊得了些分數，但是還是落後三分。九局上半，尚恩戴上棒球手套，負責防守外野。雖然沒有任何一球飛向他所站立的地方，但他仍然興奮的不得了！他笑的合不攏嘴，拚命向坐在老遠的父親揮手。

到了九局下半，尚恩這隊又得分了。兩人出局，一人在壘，接下來剛好該輪到尚恩上場打擊。就在這個勝負的關鍵時刻，尚恩這一隊真的肯放棄贏球的機會，讓他出場打擊嗎？

意外的是，他們真的派尚恩上場了。每個人都知道，要尚恩擊出安打，簡直就是不可能的任務。他連球棒正確的握法都搞不清楚，更別說是擊中來球了。然而，當尚恩站上打擊板，對方的投手竟然向前了走了好幾步，並輕輕的將球投向尚恩，好讓他至少可以打到球。

尚恩努力揮棒，擊出一個投手前的滾地球；投手檢起這個滾地球，明明可以輕鬆將尚恩刺殺在一壘之前——尚恩一出局，比賽就會結束，對方可說是贏定了！然而，這位投手卻在撿起了球之後，將球高高的丟向離一壘手有一段距離的右外野，這時每個人都大聲的喊著：

「尚恩，跑！跑！跑到一壘！」

尚恩這輩子到目前為止，還沒有上過一壘。他撲倒在一壘壘包上，睜大了眼睛，一臉不敢置信的樣子。

孩子們又開始喊了：

「尚恩，跑！跑！跑向二壘！」

當尚恩徘徊在一壘壘包上的時候，右外野手已經接到了球。他大可以把球投給二壘手，將尚恩刺殺在二壘之前。但右外野手顯然瞭解投手的用意，所以他乾脆把球丟的老高，飛向三壘手的頭上。這時原來在壘上的其他跑者，已經迫不及待的奔回本壘得分。當尚恩站上二壘時，對方的游擊手竟然跑向他，引導他跑向三壘。

他大聲喊著：

「快！快！跑到三壘！」

當尚恩跑向三壘時，兩隊的孩子們都興奮的尖叫著：

「尚恩！快跑回本壘！」

尚恩跑向本壘。當他踏上本壘壘包的時候，全場歡聲雷動。他的隊友們給他英雄式的歡迎和擁抱，因為他擊出了再見安打，並且為自己這隊贏得了勝利。

「那一日，」站在台上致詞的父親，眼淚不斷滑下面頰，他輕聲說道：

「這兩隊天使們幫助了上帝，實現了祂在尚恩身上的奇妙完美計畫。」

因為有尚恩這樣的天使，讓孩子們學習到愛與犧牲的功課；因為有這兩隊合作無間的天使，讓尚恩終於知道：人性也有純真而美麗的一面。

我們在人生中，面對過無數次抉擇的機會，有時不僅僅是選擇世俗的成敗輸贏而已。即使是一抹微笑，一聲問候，即使是最微不足道的互動，上帝都給予我們抉擇的契機：我們是否在別人身上看到，上帝那奇妙無比的計畫？我們是否選擇成為上帝實現那奇妙計畫的一部分？

秋意漸濃，寒意也漸重。社會上的紛紛擾擾，讓人心頭找不到溫暖的倚靠。但我總相信：在秋天的童話裡，太陽的微笑，戰勝了北風的狂傲；真愛的燭光，融化了仇恨的冰霜。端看我們願不願意，成為那個在漫漫長夜裡點燈的人。

每一日，當我們面對天使或是魔鬼的抉擇，願我們選擇成為：傳遞良善、犧牲、慈愛的器皿。

 **

 

人生都在學做人! （轉載）

 

星雲大師有一位徒弟，台大畢業後，到夏威夷讀碩士，

又到耶 魯讀 博士，花了好多年的時間，終於得到博士，

非常歡喜。

 

有一天他回來，對星雲說：

「師父，我現在得到博士學位了，以後要再學習什麼呢？」

星雲說：「學習做人。」

學習做人是一輩子的事，沒有辦法畢業的。

 

星雲覺得人生，不管是士農工商、各種人等，

只要學習就有進步，今天要跟大家分享需要學習的事。

 

第一、「學習認錯」。

人常常不肯認錯，凡事都說是別人的錯，

認為自己才是對的，其實不認錯就是一個錯。

認錯的對象可以是父母、朋友、社會大眾、佛祖，

甚至向兒女或是對我不好的人認錯，

自己不但不會少了什麼，反而顯得你有度量。

學習認錯是美好的，是一個大修行。

 

第二、「學習柔和」。

人的牙齒是硬的，舌頭是軟的，到了人生的最後，

牙齒都掉光了，舌頭卻不會掉，所以要柔軟，

人生才能長久，硬反而吃虧。

心地柔軟了，是修行最大的進步。

一般形容執著的人說，你的心、你的性格很冷、很硬，

像鋼鐵一樣。

如果我們像禪門說的調息、調身、調心，

慢慢調伏像野馬、像猴子的這顆心，令它柔軟，

人生才能活得更快樂、更長久。

 

第三、「學習生忍」。

這世間就是忍一口氣，風平浪靜，退一步，海闊天空；

忍，萬事都能消除。忍就是會處理、 會化解，

用智慧、能力讓大事化小、小事化無。

各位要生活、要生存、要生命，有了忍，可以認清世間的好壞、善惡、是非，甚至接受它。

 

第四、「學習溝通」。

缺乏溝通，就會產生是非、爭執與誤會。

現在中國大陸、香港和台灣，

兩岸三地最重要的就是溝通，

相互了解、相互體諒、相互幫助，

大家都是龍兄虎弟，互相爭執、不溝通怎麼能和平呢？

 

第五、「學習放下」。

人生像一只皮箱，需要用的時候提起，

不用的時就把它放下，應放下的時候，卻不放下，

就像拖著沉重的行李，無法自在。

人生的歲月有限，認 錯、尊重、包容才能讓人接受，

放下才自在啊！

 

第六、「學習感動」。

我們看到人家得好處，要歡喜；

看到好人好事，要能感動。

感動是一個愛心、菩薩心、菩提心，

在我幾十年的歲月裡，有許多事情、語言感動了我，

所以我也很努力的想辦法讓別人感動。

 

第七、「學習生存」。

為了生存，我要維護身體健康，

身體健康不但對自己有利，也讓朋友、家人放心，

所以也是孝親的行為。

 

 無力負擔的奢華  （轉載）作者：何飛鵬

 

民國七０年代，來來飯店開幕不久，那是台北最著名的豪華飯店，而它的十七樓會員俱樂部更是富商巨賈雲集的場所。擁有一張來來十七樓的會員證，就是尊貴的象徵。

當時，我換了一個工作，新老闆為了表示肯定，替我買了一張來來飯店的會員證，並告訴我，所有的消費由公司埋單。我非常感謝老闆的賞識，但我從來沒去使用過。半年過後，老闆發覺我沒有任何消費，十分訝異，他告訴我，儘管去用，工作辛苦，放鬆一下也是應該的，更何況，替公司做公關也是必要的。我再一次謝謝老闆的厚愛，但那一張貴賓卡，一直到我離開那家公司，仍然是一張沒用過的呆卡！

我沒告訴老闆我不去使用的原因，但我內心清楚，那是我薪水不能負擔的「奢華」，那也是我能力不能負擔的「奢華」，讓公司負擔我個人的消費，我覺得罪惡；我更害怕的是，一旦我養成這樣的「奢華」習慣，當我失去時，我會更痛苦，因為我無力負擔，我就不敢嘗試，不敢擁有，也不敢奢華成習。

操縱人類的欲望，一向是所有精品公司的拿手絕活，ＬＶ靠的是人類的奢華欲望，快速成長，但也讓人類走向欲望難填的深淵；另一家公司Coach喊出能負擔的奢華（affordable luxury），也大獲成長，顯然「奢華」是豪門巨富的事，能負擔的奢華才是大眾你我的真實。 瞭解自己的能力，控制自己的行為，才有機會真正做自己的主人。

奢華、享樂，都是人類的共同欲望，沒有人不喜歡奢華享樂。只不過有的人是用自己的能力享受奢華，有的人是用財務槓桿享受奢華，就如同許多年輕人用現金卡、信用卡，預借未來的收入；當然還有人用職務享受奢華，許多的公務員、高階經理人，用政府及公司提供的資源，以公務為名，行自我享樂之實；當然還有人因親情享受奢華，許多的年輕人，用的是父母的錢，花起錢來，宛如豪門富家子弟，奢華在他們眼中彷彿理所當然，完全不需要自我約束！

但奢華是會上癮的毒藥，一旦擁有，就怕失去，一旦失去，就痛苦難堪。這是我年輕時為何不肯使用來來會員俱樂部的原因。我怕我從此離不開那個職位，離不開那家公司，因為我已經習慣優渥、習慣奢華。但那都是公司給予的安定劑，我從此不敢冒險犯難，從此喪失鬥志，沉迷在接受別人餵養的舒適圈中！

當然，我也不敢給自己的兒女超過太多他們自己能力的奢華，因為我知道，他們的欲望，需要用自己的能力去完成。太早擁有太多享樂，只會讓他們的生存能力變差，只會讓他們變成奢華欲望的奴隸，父母的親情，可能化為他們面臨艱困環境時的毒藥。

我還看到許多年輕人，因為太早擁有自己無法負擔的奢華，不論是一時走運，或者因緣際會一步登天，還是真有能力、真有實力，只要環境改變他們就從此沉淪欲望深淵。因此我更知道，就算有能力負擔的奢華，也要謹慎使用，因為那是欲望魔鬼設下的陷阱，隨時準備綁架你的靈魂。

小故事，大道理！

寓言

1.研究果蠅

一九九五年三位諾貝爾獎得主，他們因重大發現而得獎。這三位科學家在研究一種小昆蟲叫「果蠅」，為什麼要研究「果蠅」，因為他們發現果蠅從出生到所謂的成長、交配、死亡，它的生命僅有十四天，如果要拿人做實驗，一代約要七十三年，如果拿烏龜做實驗，它的一代要三二四年；所以他實驗的對象就是果蠅，科學家用十年的時間發現了百代果蠅的突變，最後幫我們人類找出生物界裡面DNA螺旋的定理，發現人類所有的細胞都是由單一胚胎發展為複雜的胚胎。同時他們做完了這些實驗，寫了一個英文字“Clock Speed”，學術上稱之為「脈動速度」，就是短暫的時間內變換的次數越多叫『脈動速度』。

這個寓言是指：「觀念改變，行動改變；行動改變，命運改變。」

2.業務員與經理

從前有一個美國人因為生意上賺了錢，就想要去加拿大打獵，於是他來到了一家狩獵中心，且跟狩獵中心的主人租了一隻獵犬，他問這隻獵犬叫什麼名字，狩獵中心的主人告訴他說，這隻獵犬的名字叫做「業務員」。因為這隻名叫「業務員」的狗會叫，會跑，而且看到獵物，窮追不捨，絕不放棄。結果幾天下來，這個美國人真的大有所獲，非常高興的回家。

過了幾年，這個美國人又在生意上賺了錢，又想到加拿大打獵，於是他又來到了這家狩獵中心，同時他又向這個狩獵中心的主人要求要租那隻叫做「業務員」的狗，但是狩獵中心的主人告訴他說，這隻叫做「業務員」的狗，因為業績太好了，牠現在升「經理」，現在牠只會在角落叫而已，其他什麼都不會。

這個寓言是指：這須要大家來思考？到底是業務員好還是經理好？到底用腦好還是用體力好？到底是會叫的好用，還是會做事的好用？如果你已經從業務員昇為經理，你的做事方式會是如何？

（部份資料取材自網路）

不怕天黑！

勵志

運動心理學家魏特利曾指出：「幸運」來自正確知識下的努力（LUCK=Labor Under Correct Knowledge ）。一個人的成功，不是因著運氣或機率；一個人的幸運，是靠著不斷進修、學習、廣泛收集資訊、投入無數時間和精力，研究分析、堅定信念、認真執行，才能享受豐碩的成果。

古人也說：「逆境來時順境因」，一個人不可能永遠都處於逆境，只要「改變心境」，努力突破，就可以「脫離困境」，而使自己邁向順境！

十多年前，日劇「阿信」在台灣造成轟動，該劇的片尾曲「永遠相信」中，有一段歌詞：
「沒有月亮，我們可以看星光，失去星光，還有溫暖的眼光；抱著希望等待，就少點感傷，彷彿不覺得寒夜太無助、太漫長。」
是的，給自己一個燦爛的微笑吧！抱持希望、勇敢追尋，寒夜就不會太無助、太漫長！而且，「在天很黑的時候，星星就會出現，來指引我們前面的道路！」

（轉載）

蝴蝶效應

1961年冬天，美國麻省理工學院氣象學家洛倫茲為了預報天氣，他用電腦求解仿真地球大氣的13個方程式。為了更細緻地考察結果，他把一個中間解取出，提高精度再送回。而當他喝了杯咖啡以後回來再看時竟大吃一驚：本來很小的差異，結果卻偏離了十萬八千里！電腦沒有毛病，於是，洛倫茲（Lorenz）認定，他發現了新的現象：“對初始值的極端不穩定性”，即：“混沌 ”，又稱“蝴蝶效應”！

這個發現非同小可，以致科學家都不理解，幾家科學雜誌也都拒登他的文章，認為“違背常理”：相近的初值代入確定的方程，結果也應相近才對，怎么能大大遠離呢。desperate 的理解可能放在整體上，可是蝴蝶效應說的就是“一件事”對結果的影響，就象只改動了一點資料計算的結果都會相差十萬八千里。

“蝴蝶效應”之所以令人著迷、令人激動、發人深省，不但在於其大膽的想像力和迷人的美學色彩，更在於其深刻的科學內涵和內在的哲學魅力。而恰好就是這一點讓人很難理解。

蝴蝶效應是混沌理論的一個例子，它說明的不只是小問題會引起大錯誤，因為在現實生活中，萬物都在運動，德克薩斯的天氣並不是只由一隻蝴蝶決定的。就像一位混沌學家說的：It's not the chances that matter, it's the pattern. 一隻蝴蝶是可以改變很多，但那是在除了這只蝴蝶其他萬物都不運動的前提下。萬物都在運動，某一個運動並不能決定未來，而是群體在概率學角度上的總體運動趨勢，或者說總體運動方式，pattern, 這才是決定未來的因素。當這個群體的數量越大，該群體就越會具有某種有規律的總體運動趨勢。群體中的每個個體的運動方式並不一樣，毫無規律，而且會對未來產生影響，但是各個個體的運動合起來成了群體運動，群體運動的方式是可以有規律的，因此他們對未來的影響也就有可能預見了。

馬蹄鐵上一個釘子是否會丟失，本是初始條件的十分微小的變化，但其“長期”效應卻是一個帝國存與亡的根本差別。這就是軍事和政治領域中的所謂“蝴蝶效應”。

有點不可思議，但是確實能夠造成這樣的惡果。一個明智的領導人一定要防微杜漸，看似一些極微小的事情卻有可能造成集體內部的分崩離析，那時豈不是悔之晚矣？

“蝴蝶效應”在社會學界用來說：一個壞的微小的機制，如果不加以及時地引導、調節，會給社會帶來非常大的危害，戲稱為“龍捲風”或“風暴”；一個好的微小的機制，只要正確指引，經過一段時間的努力，將會產生轟動效應，或稱為“革命”。一件很小的事情和一件很大的事情（小到自己都不注意，大到無窮）甚至看似兩者完全不相關的事情卻有著緊密的因果關係。

（轉載）

 

 

 

感謝天！我若有幽默感 ！

 

 

做人的絕妙功夫－幽默不嫌遲（原作者吳淡如）

 

有個婆婆，很會做人。她的兒媳婚後就一起到美國攻讀學位，某天她到美國探看兒媳，發現兒子胖了，媳婦卻瘦了，心疼媳婦，說：「怎麼會瘦成這樣？」

年輕的媳婦一時忍不住，對婆婆吐苦水，抱怨先生對內懶惰不會做家事，對外連認路都會出差池，做什麼錯什麼。其實，世界上沒有任何婆婆想聽媳婦抱怨兒子。

大部分的婆婆都會忍不住替兒子說話，但是這位現代婆婆很聰明，她聽完媳婦抱怨後，只微笑說出一句話：「可是有一件事他做得最對。」

「什麼事？」「就是娶了妳啊。」媳婦聽了，啞口無言。

有個先生，也很懂得做人。他一工作起來就很賣命，婚後因為公司人事凍結，遇缺不補，使得他的工作越來越繁重，每天都在加班。新婚的太太知道先生這麼努力，但心裡還是不免犯嘀咕：真有那麼多事要做嗎？總是很晚才回家，回家到半夜都還掛在網路上開視訊會議？這樣的生活，一點品質也沒有……

幽默捻熄火藥引信

某天，先生本來答應要和她一起吃晚餐的，卻又因為加班臨時取消。

太太一個人在家中生氣，待先生開門回來時，忍不住劈頭一陣牢騷：「今天不加班，公司就會倒嗎？幹嘛把自己弄得這麼累，不能跟老闆說你不能天天加班嗎？」

沒有任何先生，可以忍耐在自己疲憊不堪時被太太潑冷水。可是，疲倦的他卻溫和的對太太說：「妳知道嗎，我在加班的時候，想妳是我唯一的安慰。」太太笑得像桃花舞春風一樣，不再為晚餐被放鴿子的事情計較了。

這些都是幽默的智慧。最高超的幽默術，是在正常人「應該要不高興」的時候，還能夠扭轉氣氛，輕輕的把已經點燃的火藥引信踩熄。很多人誤以為，當別人生氣時，沉默與忍耐是唯一途徑。

其實沉默與忍耐，常會讓發火的那一方更惱怒，不如學學這些四兩撥千金的說話藝術─一種「做人」的絕妙功夫。

 

 

(轉載)