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引述

為什麼男人不聽，女人不看地圖？

這是阿學寫的.... 引用一下... 哈哈~ 好好笑,好像又很有道理耶....

為什麼男人不聽，女人不看地圖？ 1 女孩A與男友B吵了一架。B覺得很煩，披了件外套走出房子打電話給哥兒們C找他去喝酒；A哭著打電話給姊妹淘D，她在電話中開始抱怨『我覺得他根本就不愛我！他每次都不聽我說話…（以下省略2456字）』此時在酒吧內（場景任選﹕球場、釣蝦場…看你高興）B喝了一口悶酒， 微醺的他對哥兒們C咕噥了幾句﹕『喂，我問你一個很嚴肅的問題。』 ﹕『什麼問題？』（喝一口酒之後 把杯子放到桌上）『女人到底都在想什麼？』如果我知道的話，我就不會坐在這裡陪你喝悶酒。』（無言對飲） 2 為什麼男人總是沉默寡言、討厭陪另一半逛街購物、面無表情、熱衷球賽（記得兄弟象每一個球員的名字、打擊率，卻永遠記不得妳的生日）為什他們看電視喜歡不停地切換頻道？為什麼男人喜歡看女人、 收集色情雜誌光碟VCD？為什麼他們總是不聽別人的意見（當然包括妳的意見）？為什麼女人話多得不得了、喜歡逛街shopping、表情豐富、沒事就串門子找三五好友去咖啡店（燈光美、氣氛佳）坐著一聊就不知今夕是何夕？為什麼她們講話總是沒有重點？對小嬰兒和玩具熊沒有抵抗力？為什麼女人總是迷路？ 答案是﹕數千年來的演化，造成了男女大腦結構的差異。 現在，請你開始想像幾萬年前的人類老祖宗們的生活情境－－在洞穴中的是母親（猿人？）們和小孩子。她們在等待男人們獵鹿、羊、象…等高蛋白質的大型動物回家。女性會利用空檔採集洞穴附近的水果或野菜等富含纖維質、維他命等菜類；男人（父親）們扛著今天的獵物回到洞穴裡之後，因為累了一天，他們就坐在岩石上看著烤食物的火堆發呆。媽媽們則是交頭接耳、討論育兒經…。有聽過這麼一個說法吧？男生擅長數理推演，女生專精語言記憶。為什麼？因為數千年來，男人扮演的角色是「獵人」。獵人需要什麼條件？在遠處就能發現獵物且能準確地殺死獵物。當獵物逃命的時候要有夠快的腳程能追上牠、當獵物垂死掙扎時能與牠搏鬥…。所以男人演化出專司空間推理的大腦。男人的優異空間概念、幾乎不會迷路的原因是﹕那是他的天賦。男人聚在一起時不講話是因為，出聲可能會嚇跑獵物。（現在你知道為什麼男人不喜歡逛街了－－女人繼承了「採集蔬果野菜」的天性，喜歡東看看西逛逛，男人只想著快點把獵物殺死帶回家。）男人為什麼冷血、殘忍、喜歡看摔角動作戰爭片？沒辦法，殺獵物如果不狠心怎麼下得了手啊？（不然就沒肉吃）經過一天（甚至長達兩、三天）的狩獵之後，男人帶著獵物回到洞窟中，看著妻兒女們滿足地吃著他帶回來的肉，他累壞了－－他現在只想坐在石頭上看著營火發呆。等等。這個場景好像很熟悉對不對？聽說你家也有一個下班回到家就把襪子亂丟、坐在沙發上不會動（石化）、看著電視，不停地換頻道的老爸？男人休息的方式是發呆。什麼都不想，發呆。對，就是這樣。不管是釣魚、看電視…等「維持坐著不動的姿勢」這表示妳的男人正在休息。根據統計，女人一天平均可以說（約）兩萬到三萬個字。（為什麼？我等一下會告訴你）當女人今天在工作場所（學校…都可以）只說了幾千字的時候，她會想把「剩下沒用掉的兩萬字用完」；而這個時候如果碰上她的男人回到家，悲劇就發生了。（以下不是假想狀況）『嗨！親愛的，你回來啦。怎麼樣？你今天過得還好嗎？』『還好。』（真正的意思﹕我好累。我要去找個岩石坐在上面發呆）『你的提案有被接受了嗎？同事好嗎？上司沒有為難你吧？』『…嗯。』（他不能理解為什麼她會一次問三個問題，只好含糊其詞）這時B心想要快點把話題結束，但是又不能顯得冷漠；於是他反問『公司還ok，妳呢？』（逮到機會終於可以說了）『我跟你說喔今天啊我本來要趁午休的時候和D一起去百貨公司買那一件套裝就是上次我們去逛街的時候看到那一件啊誰知道我的信用卡忘在梳妝台氣死我了後來我們決定去看鞋子本來要跟同事借錢的可是好貴喔你知道那雙鞋跟我有多搭嗎你一定不相信…』（腦中有什麼東西斷裂的聲音）『我就跟妳說信用卡不要亂丟，妳就不聽！』（一臉錯愕）『可是…人家真的不是故意的啊。你幹麼那麼兇？』『我哪有很兇！』『你上次也是這麼兇！你每次都不聽我說話！』『我哪有「每次」都這麼兇？』……接下來我想大家都知道會發生什麼事。 為什麼女人喜歡說話？因為演化的關係，她們在住處（洞穴中）養育兒女，因此她們有很多機會和他人接觸、聊天；而為了維持一個家族或整個區域的和平，女人也比較懂得如何協調、溝通。根據X光片顯示，女人的大腦中負責處理語言的部位大概是男人的六倍。因此不要問女人為什麼多話，她們就是這樣。（男人只有在喝了酒之後多話﹕那是因為大腦亂成一團。）而男人在狩獵時除非萬不得已，不然男人是不會交談的（理由前面有說了）男人只有在需要的時候說話。也就是說－－男人說話是為了「解決問題」。而女人說話只是為了說話。而這兩種迥然不同的思考邏輯遇上時，就發生很多歧異了。在A、B的對話裡，我們可以發現幾個特點﹕ 1 A（只是很單純的）想分享她一天的感覺給B，但是B聽起來是在「問他的意見」甚至是叫他解決問題、給他壓力。 2 當B告訴她信用卡不要亂丟的時候，其實B暗自竊喜「嘿！解決一個問題了。」A則認為﹕「我沒有問你的意見啊！我只是想告訴你我的感覺。」 3.男性注重「字面上的意思」，女性則是強調「感覺」。大部分時候，女性會誇大其詞來表達她的感受；譬如﹕『我告訴過你幾百萬次了！』『我打死也不會嫁給他。』（除非他很有錢又快要掛了）『你根本沒有愛過我！』（眼藥水）找個男生來劃線吧，我敢打賭他一定在這些字底下劃線﹕「幾百萬」、「打死」、「根本沒有」－－他只聽到妳（善意但是誇張）的用詞，於是他會極力辯解他沒有「每次」都不聽妳說話。於是…唉，爭辯的焦點不同，火星語和金星語能溝通才有鬼。當然不是叫妳放棄喔。而是妳要知道怎麼和男人溝通。重點是﹕讓他知道「怎麼做」給他「明確的」時間、地點。一次只講一件事，慢慢來。男人的大腦沒辦法做複數事件的思考。（示範句）『我有話要跟你說。可是我要讓你知道，你不用開口－－我只是想跟你分享我的感覺，可以嗎？』（撒嬌）（很高興得到命令和確切的方向）『喔，好啊。』如果事情有這麼順利就好了。當然，這需要兩邊的協調和溝通囉。 3為什麼女人壓力一大就會拼命吃東西或是逛街購物？ 因為在演化過程中焦慮的原因大部分來自於食物的匱乏。因此當食物來源可能不足時，女性的本能會催促她們獲取足夠的熱量、採集足以過冬或飢荒的食物。（不過這不代表妳從今天開始可以理直氣壯地狂吃巧克力或shopping。）而女性對看不懂地圖或沒有方向感的原因是﹕她們不像男人必須追蹤「好幾天路程」的獵物；她們只需要記得「從家裡到附近的森林採集的路線」－－找路是男人的專長啊。（所以，如果妳也沒有方向感，這不是妳的錯喔）告訴女人怎麼走一定要告訴她路標。『妳車開到7-11之後左轉，然後直走看到NOVA右轉…』如果你告訴她『妳走到第五號交流道後下去，然後走個五分鐘轉中正路…』你大概從此之後就看不到她了。為什麼男人不聽別人的意見？因為男人被視為「問題的解決者」。若是他不能解決問題，那就表示他的能力不足；那會傷害他的自尊。所以如果妳說﹕『親愛的，我們還是去問路吧。』這一句話到他腦子裡會翻譯成『你這沒用的傢伙，連路都找不到。』那要怎麼辦呢？讓他去試。他最後會浪子回頭的，要有耐性。男人壓力大或有煩惱的時候，他會選擇爬到石頭上發呆或是獨處。而女人剛好相反－－她會找一缸子好友吐苦水、一起數落男人的不是…所以，如果他不說話，那表示他在想事情。不是他對妳冷淡喔。（至少大部分情況不是。看！妳們就是想太多）或者他會去打球或運動。能夠使用他的天賦（準確度、空間推理）對他來說有安心的效果。很多時候男人心煩意亂的時候跑去打球就是這個原因。工業革命後，改變了人類的生活型態。喔，是的。男人引以為傲的狩獵本能在現代社會根本派不上用場。所以妳知道為什麼這兩百年來各式各樣的球賽、賽車…等運動發展蓬勃的原因﹕男人必須找個出口。（別怪他這麼熱衷球賽，那是他的本能。沒辦法）4天生獵人，拒絕溝通、獨斷自信的男人與養育兒女，喜歡聊天、交朋友的女人在這個新世紀中要如何自處呢？我所描述的都是男女的「特質」，沒有好壞之分。我個人認為這是個「各司其職」的世界－－你喜歡洋娃娃，無妨。妳喜歡看摔角，那是妳的自由。重要的是我們要知道﹕造成男女差異的原因並非我們能控制的，而是演化的產物。我們都不完美，因此需要溝通與協調。也因為這樣，這個世界才會這麼有趣﹕）

女性性高潮（撰文李忻潔、翻譯Christine Chen）﹝轉載﹞

自2007年起，所有女性都可以享有性高潮的保障？這個夢想不再遙不可及，最新研發出的技術，可刺激高潮，使時間更長、感覺更強烈。究竟成效如何？

要找到女性最敏感的地帶 G 點（G-point），這任務聽起來像是追尋情慾聖杯的原始召喚般，有人相信，也有人存疑。這個女性私密又狹小的情慾地帶，1950年由一名德國婦科醫師葛芬柏格（Ernst Grafenberg）發現，並以其姓氏的第一個字為命名。G 點位於陰道凹處，由於接觸困難，多數女性無法感覺其存在，而每位女性的性慾及對刺激的反應因人而異也是事實。

根據一項最新的認證報告，醫生們欲透過膨脹此處，帶給女性更激烈的高潮期。 故事始於2001年，加州一名整型外科醫師大衛路易士馬洛克（David Louis Matlock），決定在 G 點注射一種以膠原蛋白（Collagen）為主的混合劑，藉以擴大該處面積，他的理論是：在性行為時非常容易接觸到會勃起的性感區。

法國的整型醫師柏內（Benet）延用此法，但選擇注射玻尿酸（或稱醣醛酸Hyaluronic Acid，簡稱 HA），因為他認為藥效較能發揮且容易吸收。玻尿酸存在於人體中（皮膚、軟骨），亦可作其他用途，特別是用於除皺及白內障手術。

對柏內醫師而言，所謂的「陰道」高潮並不屬於「大眾」體驗。只有三分之一的女性在男性進入時享受到性愛的歡愉，但也不是理所當然。柏內引述一項統計，指出16％的女性甚至沒有敏感地帶。那麼，該如何為她們找出來呢？每個人的 G 點彈性及鼓起點不同，觸摸時可以感覺到，所以，只注射一次可能無法奏效。

對其他的女性而言，G 點的確存在，但不屬於人體的器官。該點位於陰道前壁，距陰道口2公分的地方。觸摸距陰道前壁3公分的地方會稍感粗糙，刺激該處時首先會有尿意感。國際聯邦解剖術語委員會（FICATFederative International Committee on Anatomical Terminology）為 G 點正名，它等同於女性前列腺，不屬於解剖學結構的範疇。

終極性體驗

如何施行此項醫療行為？首先得由醫師進行局部麻醉。迨5分鐘麻藥奏效後，再依各人組織的品質及彈性來斟酌玻尿酸的注射劑量，約2∼6毫升。注射後會有輕微的出血現象，48小時內不能從事性行為。某些受試者指出會產生附加效應，如水合作用（hydratation）較佳、陰道較為緊縮、男性感到其性伴侶的陰道更為濕潤緊縮等等。日後藥效會慢慢消失，效期可持續6個月。

「這是讓女性恢復自信的方法。」婦產科醫師克莉絲汀瓦妲（Christine Vadhat）肯定此種療法。瓦妲醫師對這項治療進行分析，指出那些抱怨生產後無法再體驗性歡愉的婦女，得以重享魚水之歡。瓦妲醫師補充說明，「針對從未有過性高潮的女性，我嘗試著帶領她們先行思索，唯有認識自己的身體，才能完全享受性愛」。

這種新方式會不會讓人上癮呢？柏內醫師指出，「整型外科也從事相同的醫療行為。目的在於讓受試者能夠自發性地重新體驗相同的感受，而無須二度注射。無論如何，大腦會記錄一切過程。從此以後，內行人也知道如何看門道了。」

妳也想親身體驗嗎？那麼妳可能要耐心等候。這項產品在2007年初以前可能還無法獲准上市。不過，現在開始，妳得開始省吃儉用，因為費用依注射劑量的多寡，約在500∼1300歐元之間（約新台幣21,000∼54,600元）。

人工性刺激性礙有得醫

皮耶符德斯（Pierre Foldes），外科醫師與性學專家

符德斯醫師為享譽全球的女性陰蒂再造專家，在其女性性愉悅作用機制研究當中，為切除陰蒂的女性施行 G 點擴大，但並不將該醫療行為商業化。

《美麗XX》問（以下簡稱 M.C.）：施行 G 點注射會不會有危險？

符德斯醫師（以下簡稱 P.F.）：不會，只要注射位置正確且不觸及血管及神經組織。這個部位並無器官，但有接受刺激的勃起性組織，如果只是壓迫旁側，並不會有危險。

M.C.：這種醫療行為可以產生什麼效果？

P.F.：擴大 G 點是增進女性性愉悅的方法之一。只要性障礙可以獲得改善，以人工方式增加興奮程度並無不妥。我認為這種治療可以幫助女性重新進入並耕耘性福的花園。

M.C.：每位女性都可以接受玻尿酸注射嗎？

P.F.：我們只知道應該刺激 G 點，卻無法確定是不是對每個人都有效。享受性愛的方式因人而異。女性性愛史中對這一項重要的發現有做解釋，由於透過核磁攝影的研究，我們現在知道陰蒂不單單只有表面所見的部分。陰蒂長13公分，是環繞著陰道口的器官，接受刺激時會呈圓形。換句話說，陰蒂是唯一可以產生性愉悅的器官。

讓女性體驗性愉悅的方法有好多種，G 點其實是陰蒂的一部分，刺激陰蒂時，G 點就會脹大。這點可以解釋為什麼在接受陰蒂包皮切除術後，三分之一的女性能持續感受到陰蒂性愉悅。因此，那些以為「陰道」是性愉悅來源的女性，其實是不清楚陰蒂的另一部分才是正確的所在。

抽言：G 點其實是陰蒂的一部分，刺激陰蒂時，G 點就會脹大。

M.C.：受試者反應如何？

P.F.：一般而言，接受治療的女性會說，「狀況有改善」。她們可以更明確地找出G 點的位置。此外，注射玻尿酸並非獲得性愉悅的唯一管道，而是應該學習去了解自己的身體。密教（印度性愛技巧）書籍可以提供探討的指標，我建議使用電動按摩器來練習。

性福見證人

複雜的情緒都消失不見了，我覺得自己更具吸引力，男人也感覺得到。

雅凡娜（Havane），28歲，業務員

「第一次接受注射是10年前。療程才幾秒鐘的時間，也沒有疼痛的感覺，只有微量出血。以前在從事性行為時，每次總是我讓性伴侶感到愉悅，自己卻無法享受。自注射玻尿酸以後，我可以更容易地感受到男性性器官的摩擦，進入後很短的時間內就很舒服。我很容易地找出自己的敏感部位，我的伴侶也更有感覺，因為陰道更緊縮了。複雜的情緒都消失不見了，我覺得自己更具吸引力，男人也感覺得到。一股性能量油然而生。因為我更有自信，也更懂得作愛了。我已經注射了兩次，打算很快地會再做第三次。」

好像要爆炸了，讓我想放聲大叫。

莎曼莎（Samatha），28歲，出版業

「藉由玻尿酸的注射，不管是哪種姿勢，我都能感到愉悅。即使男友只是以手愛撫，很快地我就十分享受。以前我的『陰道』高潮比例為五分之一；現在是五分之四，之後還可以有好幾次。我的男友不知道有這回事，也沒有察覺我的變化。 我的陰道本來就很窄，因為常常跳舞導致會陰緊縮。不說比較好，我怕他會覺得自己是個失敗的情人。然而以前我卻想善加掌控自己的高潮，讓出現的次數更為頻繁，這和常常作愛無關，在接受注射前，我們的性行為本來就很頻繁了，現在更加地強而有力。好像要爆炸了，讓我想放聲大叫，需要10分鐘的時間才能復原。這好像變魔術一樣，讓我每次都能盡情享受。我的男人覺得自己很了不起；而我也變得比較喜歡床第間的嬉戲，變得更加溫柔、更加放鬆了。」

自接受注射後，我更能感覺到伴侶的存在。

派翠西亞（Patricia），34歲，主管

「我的好友接受 G 點膨脹注射，效果十分良好，讓我也躍躍欲試。我從來沒有過『陰道』高潮的經驗。我和男友的關係良好，但有時也會感到煩惱。自接受注射後，我感到更加愉悅了；對伴侶也比較有感覺，讓我期待能享受更強烈的性愛。我的主治醫師並不意外，覺得我應該再注射一點藥劑。重覆注射是常有的現象，次數因人而異。」

台灣女性的「性」福也有譜

明年即將在歐洲獲准的 G 點注射療程，其實坊間已執行多年，根據國泰整型外科蒲啟明醫師說明，在台灣，近1、2年也陸續傳出有此類話題，但都沒有公開。儘管玻尿酸本身是合法的，G 點注射並未牽涉合法問題，但執行上仍有安全疑慮，蒲啟明解釋，玻尿酸注射的深淺是關鍵，若注射太深至皮下組織的脂肪層，就無法讓 G 點擴大達到訴求效果；但若注射太淺，可能造成皮膚壓力大，影響皮膚循環問題。台灣唯一代理玻尿酸的友華生技醫療公司則表示，隨著陰道縮緊、處女膜再生手術的相關整型，使得這類注射未來最有可能由整型外科醫師執行。

白皙亮膚5法寶 

【文：林思宇】 

站在醫師立場，尹書田紀念醫院整形美容科主任黃季怡呼籲，20幾歲以前，都不需要太著急地美白，只要按部就班防晒即可。如果需要美白、改善黯沉肌膚，醫師們提供5種方法讓民眾參考。

1.三合一藥膏

■特色

在家DIY擦拭三合一藥膏，是最便宜、最簡單的去斑美白方式，主要成分為中低強度的類固醇、對苯二酚、A酸或杜鵑花酸。其中，對苯二酚能抑制黑色素，A酸或杜鵑花酸則能促進角質代謝。

使用三合一藥膏時，將薄薄一層的藥膏均勻塗至全臉，用量可自行斟酌，但避免過度刺激皮膚。

■專家叮嚀

三合一藥膏最好不要隨便買，由醫師開立較安全，一次費用約需700元，可使用一個多月。一般約3～4個星期後效果才會出現，但許多民眾不瞭解，使用2、3次後，覺得沒有效果就放棄。

除擦藥外，防晒也要滴水不漏，美白才有效果。台北醫學大學附設醫院皮膚科主治醫師蔡秀欣指出，對苯二酚會抑制黑色素產生，有如築堤防水，當面臨強烈紫外線的刺激時，反而會有潰堤之虞，使皮膚更黑。因此，三合一藥膏只能在晚上擦，且白天要加強防晒。如果計劃到戶外或熱帶國家旅行，除了完善的防晒措施外，旅行的前一天及旅行期間建議不要擦三合一藥膏。

她進一步提醒，藥膏不可以塗抹過多，A酸和對苯二酚都對皮膚有刺激性，使用過量會造成皮膚發紅、脫皮，這也是許多患者半途而廢的主因。此外，三合一藥膏本身具有去角質的功能，不可再與其它去角質的產品並用。

2.去角質

■特色

去角質也是一般人可在家嘗試的美白方法。角質層大約以23～27天為一個代謝週期，不斷地進行更新。當角質層隨年齡增長，代謝速度變慢時，老化角質容易形成並堆積，使皮膚失去光澤，變得粗糙暗沉，細紋也隨之而來。

黃季怡說，想讓肌膚重拾光滑細緻，去除老廢角質是個好方法，也適合新陳代謝慢、膚色不均勻的人使用，約1～2個星期去一次角質即可。

■專家叮嚀

去角質不宜頻繁，尤其盛夏豔陽高照、排汗旺盛，肌膚失去角質保護，容易罹患接觸性皮膚炎。

3.美白導入

■特色

近幾年流行的「美白導入」，是利用高頻率的超聲波產生震盪（每秒鐘可達100萬次以上），加大表皮細胞間的空隙，提高皮膚的吸收能力。依不同的膚質，導入的美白成分有左旋維他命C、左旋維他命C衍生物、麴酸、熊果素、維他命A、維他命A衍生物、果酸等。

目前最多人使用、也最安全的方法是「維他命C導入」，利用維他命C的漂白效果來美白，同時還可去除小細紋、眼泡或黑眼圈。

蔡秀欣說明，維他命C導入分為「超聲波導入」和「離子導入」兩種方式。前者利用超聲波震盪的原理，將維他命C導入皮膚，過程中僅有細微震盪的現象，幾乎沒有感覺；後者利用同電性相斥的原理，以電擊棒按摩表皮，讓維他命C導入真皮，過程中因微弱電流作用，會有刺刺的感覺，但只需15分鐘，做完即可回家、正常上班。

■專家叮嚀

維他命C導入一星期做1～2次即可，一般療程共需5～6次，以北醫為例，一次約1000元。蔡秀欣提醒，膚質非常敏感的人，不適合用維他命C導入，尤其現在坊間沙龍也有提供這項服務，一定要注意安全，曾有人買家用機型來自行導入，卻遭到燙傷，需格外小心。

4.果酸換膚

■特色

果酸的化學學名是α羥基酸（alpha-hydroxy acids），簡稱AHAs。黃季怡表示，它是一群存在自然食物中的無毒有機酸，一般從水果中萃取出來，像常用於換膚（peeling）的甘醇酸（glycolic acid），便由蔗糖萃取而出。

果酸換膚適合皮膚黑的人，分為傳統式和複合式兩種。蔡秀欣表示，傳統果酸是利用其酸度，控制皮膚在輕微灼傷的狀況，再立刻加以中和。由於受損程度很輕，皮膚有自動修復的功能，老舊的角質也會順利脫落，用來治療青春痘，效果也不錯。

複合式果酸的酸度較弱，完成後不需要中和，而是直接用水洗去，優點為刺激性較小，一般人較容易接受。此外，可針對病人的需求加強去角質、去粉刺或淡斑，目前使用的人也不少。

■專家叮嚀

蔡秀欣指出，進行果酸換膚時，會有刺刺癢癢的感覺，有患者形容「像螞蟻爬在臉上」。不管使用那一類果酸換膚，為避免過度刺激皮膚，約2～3星期才能治療一次（約2000元），通常2、3次後逐漸可見成效，但仍需視治療情況及每次換膚的深度而定，一般療程建議6次。

做完果酸換膚後，臉紅的情形大概持續1、2天；前面一星期，臉上會有粗糙的感覺，甚至結痂、脫皮，切忌用手去撕痂皮，只要加強保濕，待深層皮膚再生，痂皮自然脫落即可。也最好不要泡溫泉、喝酒，以免臉紅的情形不易褪去，甚至惡化。

另外，為避免過度刺激皮膚，應停用其他的去角質產品；換膚後3天內，或痂皮未脫落前，也應停止使用果酸保養品。

果酸換膚屬於淺層換膚，一般做完後只會輕微紅腫，蔡秀欣強調，照護工作首重防晒；若皮膚過乾，可塗抹保濕乳液。換膚後的長期照顧，依然要好好防晒，防止色素沉著，或是黑斑、肝斑復發。當換膚傷口癒合後，應開始使用居家用低濃度的果酸相關保養品，避免斑點復發。

5.磁波光

■特色

蔡秀欣解釋，磁波光為結合脈衝光與電磁波的光電能量，比傳統的脈衝光更溫和也較安全。原理是先用波長560～1200mm的脈衝強光照射皮膚後，因色素多的部分對於光能的吸收較好，有選擇性局部加熱的作用，此時再以電磁波給予第二次能量。

由於電的特性會選擇電阻低的通路，利用溫度高的介質，電阻會降低的原理，將電磁波集中在溫度較高的色素斑位置上。經過光電的能量作用後，色素斑的部分會稍微發紅，到第2天才出現輕微的結痂，待痂皮脫落，色素即淡化，也會使膚色均勻。全程只需20分鐘，但費用較高，一次約1萬元。

■專家叮嚀

做完磁波光後，局部會有小結痂，約2～3天恢復後即可上妝，只需正常保養，但防晒工作仍最重要。

上述的美白方法，除三合一藥膏和去角質可在家自己做以外，蔡秀欣建議其餘美白除斑方式，最好到醫院進行，加強安全性，以免灼傷。

抗老防皺的睡覺法 

【文：朱芷君】 

不需要高貴寢具，簡單4步驟，讓你醒來就有蘋果臉，並且長期對抗地心吸引力。

熬夜、睡不好，除了讓人無精打采，也是皮膚老化、黯淡無光的幫兇。新研究指出，睡眠不但能消除疲勞，還能延緩皺紋生成，讓皮膚充分吸收保養品。因此把握夜晚時光，睡好美容覺，可說是最經濟實惠的青春秘方。想要睡出好氣色，夜晚和白天一樣美麗，一定要掌握以下關鍵：

黃金時間徹底修復機能

晚上10點到凌晨2點，是細胞新陳代謝最活潑，也是身體機能重要的修復時段，「作息正常，皮膚的再生能力好，使用高濃度活性成分的保養品才有加分效果，」修平技術學院化生系講師張麗卿指出。反而熬夜疲累，就算在皮膚上擦再多再貴的保養品，吸收效果也不佳。無論中西醫都建議，儘可能在11點以前睡覺，早上7點左右起床，讓保養品在這8小時充分滋潤皮膚，起床後自然容光煥發。

黃金睡姿預防皺紋

比起側睡，平躺著仰睡更能為美麗加分。因為側睡時，下巴會擠壓到脖子造成紋路，經年累月，當皮膚回復能力降低時，便容易產生永久性皺紋。平躺也有助對抗白天地心引力的影響。根據日本一項針對38位女性的研究，地心引力會使皮膚持續下垂，因此下午皺紋會比早上多，睡覺的時候是減緩惡化的好時機。

黃金保養配方徹底吸收

沒有陽光、空氣污染、化妝品的干擾，睡眠是皮膚休養生息的重要時刻，「皮膚細胞在夜間的更新速度會比日間稍快，」美國南加大皮膚科副教授卡達維指出。皮膚毛孔在睡眠時會較白天擴張，代謝出乳酸、半固化油脂等老廢物質，所以張麗卿提醒，「早上起床一定要把臉洗乾淨。」

一般來說，白天用的保養品具備較多防禦性功能，如抗紫外線、抗氧化，夜用保養品則較偏重滋潤、營養的活性成分，張麗卿分析。通常標明專屬日用的產品，大多有防曬成分，不適合夜間使用。如果是早晚都可用的保養品，代表不含防曬成分，白天用時最好等一下，等保養品吸收完，再擦防曬、上妝。

「並沒有某種保養成分一定要在睡著用才有效，」張麗卿說，但有些活性成分例如A酸，在強光下刺激性會變強，造成光敏感，配方濃度高時就會建議晚上擦。其他抗氧化成分如維生素C、CoQ10、維他命A等，在日光及空氣中較易變色、失去活性，為了提高抗氧化效果，睡前使用會更好，並且應盡早用完。

保養品最好在剛清潔完畢，皮膚表面含水量高時，直接擦上乳液或面霜、精華液，使保濕作用發揮到最大。厚度以能讓皮膚透氣為原則，一般來說，臉部以一顆紅豆大小的量便足夠。如果睡前擦得太厚重，皮膚對保養成分的吸收量有限，反而影響毛孔代謝，「除非很冷，皮脂分泌不足，才需要增加用量，」張麗卿認為。

對於已經長痘痘、起疹子、表面粗糙的皮膚，張麗卿反而建議洗完臉後，什麼也不擦，運用睡眠時間讓皮膚徹底休息，「堵塞毛孔的髒污才能代謝出來，減少皮膚負擔，恢復健康，」她說，這樣做3～5天，膚況好轉時，再回到例行性的保養程序。

此外，多喝水（一天6～8杯），攝取富含omega-3脂肪酸的食物，也可以防止水分體內散失，讓保養更事半功倍。

甜睡黃金守則

為了確保睡眠品質，不會愈睡愈累，可參考紐約聖盧卡斯‧羅斯福醫院睡眠失調治療中心提供的小秘訣：每天運動。即使散步20分鐘，也有助釋放壓力荷爾蒙，預防干擾睡眠。避免在靠近就寢時間前吃大餐。活躍的消化系統會使睡眠不穩。降低房間的噪音、光線和溫度，讓房間清涼舒適。不要在床上看書、看電視或工作，讓床只用來睡覺。這也有助於預防睡眠失調。在睡前4小時，不要攝取含咖啡因、尼古丁或其他刺激性物質。

熟男抓狂 都怪荷爾蒙？

【文：黃惠如】 

中年男人體力不濟、性慾衰退、憤怒暴躁、憂鬱敏感，突然想去流浪，包括外遇、退休或換工作。為什麼？ 身為男人的你，如何面對？身為女人的妳，幫得上忙嗎？

相較於女性更年期，男性更年期本身就具爭議，也更不易捉摸。一般的症狀是暴躁易怒、做什麼都提不起興致，有點喜怒無常。生理上，肌肉愈來愈少，脂肪愈來愈厚。睪固酮的變化，也可能帶來睡眠失調、注意力不集中、記憶力喪失等。

一家中小企業的高階主管整日覺得耳鳴、眼冒金星、偏頭痛，狂吃健康食品補身，太太勸他不要隨便亂吃，他回罵：「妳都不知道我的苦。」「男人把身體當做車子，壞了就送修、進醫院，從未照顧過身體，」雲門舞集前首席舞者、長年從事肢體心靈開發的陳偉誠說，但「衰老的陰影『叩、叩、叩』來敲門了，」他敲著桌子說。

有趣的是，他最近開了堂「氣韻太極」的課，「男人不會來上『肢體心靈開發』課，但說是來打太極運動，就沒問題，」他說。男人對容貌的衰老，和女人一樣心存芥蒂。從女人的眼中，他們清楚自己和青春揮手道別。作家蔡詩萍在許多場合都講到科慈的小說《屈辱》。書中男主角是名風度翩翩的教授，到任何地方看到異性，不需要說話只要看著她，眼神交會，就知道有沒有感覺。

有一天，他在酒吧裡，看了一個中意的女生，但他放出的眼神就像風一樣，他突然驚覺到自己不再年輕，自己站在異性眼前，像個透明人。蔡詩萍講這個故事時，身邊藝文圈曾經俊美的歐吉桑們，全都心有戚戚焉。但男人最怕也最逃不掉的，則是性能力的衰退。

台灣勃起功能障礙諮詢暨訓練委員會曾調查台灣男性勃起障礙情形，結果發現，承認自己陽痿的男性是13％，但實際經過「國際勃起功能指標量表」確認後，真有陽痿的男性是26％，也就是說，每4個男人就有一個。男人不說，卻深受其苦。「性能力失調常和自我價值感的喪失互為表裡，」哈佛大學醫學院泌尿科醫師史巴克（Richard Spark）說。

於是有人求助陽痿藥，有人要求醫師開睪固酮，有人甚至去「整形」。光是到開業整形外科醫師李久恆診間做陰莖增大術的男人，每年就有一百多個，年過50的藝人蔡頭便是一例。近來蔡頭屢上電視通告，宣稱手術後不僅性生活滿意，信心也加倍。除了身體走下坡，中年男人也遇到「心靈亂流」。有些對雄風感到動搖的中年男性，有時會演出外遇事件，以證明自己寶刀未老。好萊塢著名演員約翰．韋恩的名言，一語道破中年男人的心理：「男性更年期比女性更年期有趣得多。女人在更年期只得到體重和熱潮紅，男人則得到美眉的約會和拉風摩托車。」

心靈亂流

另一方面，愈來愈多心理與精神醫學界發現，中年男人的心理狀態也進入狂暴。男性和女性憂鬱症症狀有所不同的是，女性的症狀多半是退縮、孤立，對工作和人際關係失去興趣，男性憂鬱症的表現卻是暴躁易怒。「憤怒，是因為他們無助，」台北市立聯合醫院松德院區精神科主治醫師湯華盛解釋。

但伴侶與他的家人常被他們的暴躁所波及。先生曾是憂鬱症患者的陳太太，說出經歷伴侶「病了」的過程。他每天回家只做兩件事，趴在電腦前，或躺在床上。只是幫我倒個垃圾，就說很忙，他氣呼呼地說：「妳有看到我做很多事嗎？」

他很沒有安全感，需要別人肯定。

例如他轉E-mail給親友，會問我為什麼沒有人回信，還會打電話去催朋友「你看了沒？」一點點小事就會引爆他的情緒，和他講話要很小心。

他每天下班後會去接小孩。安親班規定，只要遲到超過7點，就要多付晚接費100元。老師告知我，他曾有次遲到，我便繳了錢。回家後提到這件事，不料他暴怒，說我胳臂往外彎，不信任他。我說，如果我們沒遲到，明天去跟老師說，把錢討回來就好了。但他和我吵一個多星期。甚至去罵安親班主任、晚班老師，還要求安親班修鐘。我也火了對他說，如果我們的孩子在安親班出名，絕對是因為他的爸爸。

要他去看醫生，他振振有詞地回答：「我很好，我從來沒覺得那麼好過，」找相關的書或文章給他看，他說「這我看多了，」拒絕協助，我覺得男人有個禁錮的靈魂。

有一次，我告訴他某位朋友因為生病躲在床上哭，他突然哭出聲，似乎感到相同的無助。但「他們都不會進入醫療體系，更不會來看女醫生，在女人面前示弱，」《康健雜誌》專欄作家、台大醫院精神科主治醫師吳佳璇低頭憂慮地說。麻煩的是，男人若轉向心理諮商師求助，「台灣的心理諮商師10個有9個半是女的，」也會讓他們打退堂鼓，呂旭立紀念文教基金會資深心理諮商師許中光說。

於是更多時候，男人將憂鬱症的症狀，歸因於身體出狀況：「心悸」懷疑是心臟病，「胃口遽減」懷疑是腸胃功能不佳， 「失眠」就去找神經內科的醫師。